To στρώμα συμβάλει στον καλό ύπνο

Επιλογή στρώματος για καλύτερο ύπνο

To «σωστό» στρώμα βασίζεται αποκλειστικά στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ανθρώπου. Αυτό που είναι γενικά αποδεκτό είναι ότι πρέπει να βοηθά στη ευθυγράμμιση και στήριξη της σπονδυλικής στήλης και του κεφαλιού. Επίσης πρέπει να απορροφά τις πιέσεις των ώμων, της λεκάνης και των ποδιών. Πρέπει να στηρίζει σωστά τον αυχένα και να επιτυγχάνεται η σωστή κυκλοφορία του αίματος.

Η σκληρότητα του στρώματος παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά η φράση «το καλό στρώμα είναι το σκληρό» δεν είναι ορθή. Κατάλληλο είναι το στρώμα το οποίο στηρίζει σωστά το σώμα μας και μας είναι άνετο.

Υπάρχουν κάποιες γενικότερες κατευθύνσεις, όπως τα σκληρά στρώματα προτείνονται σε όσους κοιμούνται ανάσκελα ή είναι υπέρβαροι, τα ημίσκληρα προτείνονται σε εκείνους που κοιμούνται κυρίως μπρούμυτα και τα μαλακά προτείνονται για όσους κοιμούνται στο πλάι ή έχουν χαμηλό σωματικό βάρος.

Μπορείτε να δείτε μια λίστα με τα μαλακά στρώματα που διαθέτουμε πατώντας εδώ ή μία λίστα με τα σκληρά στρώματα πατώντας εδώ.

Λόγω των πολλών ορολογιών και των διαφόρων τύπων που κυκλοφορούν, πολλές φορές επικρατεί μία σύγχυση όσον αφορά τους όρους «ορθοπαιδικό στρώμα» και «ανατομικό στρώμα». Ορθοπαιδικό χαρακτηρίζεται ένα στρώμα που κρατά την σπονδυλική στήλη σε οριζόντια θέση και ανατομικό είναι αυτό που αγκαλιάζει το στρώμα και εφαρμόζει στις καμπύλες του.

Πριν αγοράσετε νέο στρώμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε μετρήσει σωστά τις διαστάσεις ώστε να εφαρμόσει σωστά στο κρεβάτι. Σκεφτείτε τις ανάγκες και απαιτήσεις του σώματός σας, όπως η άνεση, στήριξη κεφαλιού, κορμού, ποιότητα υλικά κλπ. Δοκιμάστε σωστά το στρώμα, ξαπλώνοντας σε διάφορες θέσεις τουλάχιστον για δέκα λεπτά ανά θέση, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να καταλάβετε την άνεση και τη στήριξη που προσφέρει το στρώμα. Μην δοκιμάζετε στρώματα αν είστε κουρασμένοι γιατί σε αυτή την περίπτωση όλα τα στρώματα θα σας φανούν ιδανικά.

Επίσης σημαντικό ρόλο παίζει και η συντήρηση του στρώματος. Η φροντίδα και η προσοχή που χρειάζεται είναι το ίδιο σημαντική με την επιλογή του. Μπορείτε να δείτε κάποιοες οδηγίες σωστής συντήρησης και φροντίδας πατώντας εδώ.

Ιδανικά το στρώμα θα πρέπει να έχει πάχος πάνω από 18-20 εκατοστά, να αποτελείται από σύγχρονα ανθεκτικά υλικά και το ύφασμα του να είναι βαμβακερό.

Πατώντας εδώ μπορείτε να δείτε και μια λίστα με ενδεικτικούς τιμοκαταλόγους για 3 βασικές διαστάσεις καθώς και να δείτε τα χαρακτηριστικά του κάθε στρώματος.